12月1日至5日，我和老伴在西安度过了一段五天四晚的旅行。在这几天的旅程中，我们思考了许多问题，总结了今后出行时不再犯的错误。出门旅游不仅能拓宽视野，增长见识，还应该避免受到一些不良因素的影响而影响对旅行的热爱。毕竟，我们不能只局限于自己的生活圈子。

首先，我在这次旅行中的最大失误是忘记携带降压药，也没有及时去附近的药店购买。由于心疼钱，考虑到上次在社区诊所拿药的报销问题，我决定不购买医保药品，只能自费全款购买，费用高达90多元。虽然我没有感到特别不适，但在最后一天晚上测量血压时，我发现我的高压已经超过了140，而老伴的高压甚至达到了160。之前他停药十来天都没有出现这种情况，这次出行因为胡吃海喝导致高血压再次发作（每天吃得饱饱的，还喝了两次白酒）。回到家后，我们又开始吃药，我吃着药高压仍然超过140，不知道连续服用一段时间是否能使血压稳定在正常范围内。

接下来，我计划减少饮食量、少吃肉类、少盐少油，多吃素食，争取减重。同时继续服药，看看能否使血压恢复到正常范围之内。

其次，我们要学会控制自己的食欲，即使面对美食也要有所节制。这次旅行回来后，我的体重增加了6斤，老伴增加了8斤。显然，每天吃得很饱、喝得过多确实会导致体重增加。也许还受到水土的影响，回来后我稍微控制了一下饮食，减掉了4斤，老伴也减掉了6斤。这还是在拉肚子之前的成绩，两天拉肚子又减了4斤，总共减少了10斤。希望这次病好后，他能吸取教训。虽然吃了同样的饭菜，我没有出现问题，而他因为吃多了而闹肚子，确实让人无语[捂脸]。我们年纪已大，肠胃功能不再像年轻时那样强大，但我的胃口却一直很好，难以控制。否则，我也不至于从刚毕业时的124斤增加到现在的180斤。我也有同样的问题，刚毕业时体重103斤，现在变成了153斤，买裤子都成了难题，很多款式最大号还偏瘦。为了健康和方便购买衣服，我下定决心开始减肥。毕竟，任何时候开始都不算晚！

无论导游如何游说，我们都要管住自己的钱包，不喜欢的东西坚决不买。这次旅行中有一个大姐说得很有道理，她说这也是她多年出行的教训。不要把导游当回事，因为过了今天谁也不认识谁了，也许一辈子都见不到面。这就是他们的工作而已。她这次旅行没有购买任何东西，我认为她是最高明的、最理性的。